YouTube不支持直接从浏览器或curl下载视频链接，需要使用yt-dlp命令下载YouTube视频。
1、安装yt-dlp命令
brew install yt-dlp如果没有安装Homebrew，参考《mac安装Homebrew》安装。
2、使用yt-dlp命令下载视频
yt-dlp "你的完整链接"yt-dlp命令会自动补齐所有YouTube需要的headers和cookies，并将视频和音频合成一个文件。
下载的文件可能是webm格式，可以通过Chrome浏览器浏览。
也可以使用转换工具转换成mp4格式，以便更好的分发。
注意事项
1、ERROR: unable to download video data: HTTP Error 403: Forbidden
在实际使用中，403 通常由以下几类原因导致：
一，访问受限。包括地区限制、年龄限制、登录可见、或仅限某些设备客户端访问。未携带必要的 Cookie 或身份信息时，请求会被拒绝。
二，反爬或风控触发。YouTube 对部分来源组合（UA、IP、请求方式）返回 403，例如并发过高、签名校验失败、或未使用正确的播放器 API 参数。
三，某些格式（如 248+251）当前不可直接访问，而其他分辨率/编码仍可用。
解决方案：
1）携带登陆Cookie：
yt-dlp --cookies-from-browser safari "URL" // Safari 浏览器
yt-dlp --cookies-from-browser chrome "URL" // Chrome 浏览器
yt-dlp --cookies-from-browser edge "URL" // Edge 浏览器2）切换客户端或播放器参数：
yt-dlp --extractor-args "youtube:player_client=android" "URL"有些视频只能通过特定客户端成功。
3）尝试更换格式或仅下载音/视频其一：
yt-dlp -F "URL" # 列出可用格式
yt-dlp -f 22 "URL" # 选择整合格式测试4）增加并发/网络兼容参数：
yt-dlp -N 4 --force-ipv4 "URL"5）确认网络与代理环节
代理、VPN、公司网络或教育网节点有时会被 YouTube 拒绝；更换网络或出口 IP 再试。
