Instruments 是 Apple 提供的一个强大性能分析和调试工具，随 Xcode 一起提供，用于分析 iOS、macOS、watchOS 和 tvOS 应用的运行时行为。
可以用 Instruments 来找出：
1、性能瓶颈（卡顿、CPU 爆高）。
2、内存泄漏（Memory Leak）。
3、内存使用过大（Memory Usage）。
4、线程死锁、线程竞争。
5、UI 卡顿（帧率低）。
6、不必要的磁盘读写。
7、音频、网络延迟问题。
打开方式
有两种方式打开：
方式一：从Xcode启动
在 Xcode 菜单栏：
Product > Profile （快捷键 Cmd + I）或菜单栏：
Xcode > Open Developer Tool > Instruments
方式二：单独启动
也可以在“聚焦”（快捷键Command + Space空格）上搜索 “Instruments” 启动它：
/Applications/Xcode.app/Contents/Applications/Instruments.app
Instruments 的核心构件：Template 模板
Instruments 提供很多预设的「分析模板」，每个模板分析不同维度。常用的有：
1、Game Performance
用途：用于游戏的整体性能分析。
分析内容：帧率（FPS）、GPU/CPU 协同情况和图形管线效率（Metal）。
适合人群：使用 SpriteKit、SceneKit、Metal、Unity 开发游戏的开发者。
2、Leaks
用途：检测内存泄漏。
分析内容：哪些对象未被释放（Leak），对象在哪分配的。
可以精确指出泄漏位置，建议配合 Allocations 一起使用。
3、Logging
用途：收集 os_log / print / Logger 输出。
分析内容：自定义日志、性能标记（signpost）和分析 Timeline 上的事件流。
Swift 的 Logger 框架（os.Logger) 推荐用法。
4、Metal System Trace
用途：分析 Metal 渲染性能、同步问题。
分析内容：GPU 各阶段耗时，CPU 和 GPU 是否同步良好，shader 执行延迟。
游戏 / 图形应用必须掌握的工具。
5、Network
用途：分析网络请求的性能与使用。
分析内容：请求时间、耗时、状态码，DNS、TLS 握手、重定向等细节，DataTask / DownloadTask 记录。
支持 HTTP 和 App Transport Security (ATS)。
6、Processor Trace
用途：低层级指令级别 CPU 跟踪（极少数人使用）。
分析内容：CPU 指令执行记录（仅在支持的硬件上）。
用途非常专业，主要用于编译器、JIT、内核开发分析。
7、RealityKit Trace
用途：专用于分析 RealityKit 应用（AR/VR）。
分析内容：Entity 生命周期，渲染时序，Anchor 动态等。
仅用于 ARKit + RealityKit 开发者。
8、SceneKit
用途：分析使用 SceneKit 渲染的 3D 内容。
分析内容：节点更新耗时，Scene Graph 结构问题，渲染卡顿点。
建模、AR、3D 可视化类 App 会用到。
9、Swift Concurrency
用途：分析 async/await、Task 等 Swift 并发结构的执行流程。
分析内容：Task 创建、执行、挂起、恢复，Actor 内部调度顺序，不可预测的切换点。
Swift 5.5+ 并发代码的调试利器。
10、SwiftUI
用途：分析 SwiftUI 应用的性能瓶颈。
分析内容：View 重绘频率，Diffing（视图比较）耗时，Transaction 动画延迟。
能看到“哪些 View 更新太频繁”，非常适合 SwiftUI 调优。
11、System Trace
用途：全面的系统级性能分析工具。
分析内容：线程调度，CPU 占用，IO、断电、上下文切换等。
系统级别的最强分析器（适合高级用户）。
12、Time Profiler
用途：分析函数级别的 CPU 使用时间。
分析内容：哪个函数最耗时，CPU 使用率高的代码栈，具体函数执行时间（可展开调用栈）。
最常用的性能分析工具，Swift/ObjC/系统调用都支持。
13、Zombies
用途：检测已经被释放但仍被访问的对象（野指针）。
分析内容：“EXC_BAD_ACCESS” 原因，Zombie 对象的分配与释放路径。
在 ARC 和 ObjC 混用下非常有用（但 Swift 时代已不太常见）。
使用教程
在Xcode中打开项目，选择要分析的Scheme（macOS应用）。
使用快捷键：⌘ + I（Command + I），弹出Instruments 应用，这里选择“SwiftUI”分析模板。
双击“SwiftUI”分析模版，进入Instruments界面。
在Instruments界面，点击左上角的Record按钮，开始录制。
Instruments会自动打开App，在App中执行需要调试的操作（如点按钮跑循环），执行完毕后，回到 Instruments，再次点击左上角的Stop停止录制按钮。
这时，可以在Instruments界面查看：
1、哪些函数最耗时。
2、哪些系统 API 被频繁调用。
3、函数调用路径（调用栈）。
4、UI 更新或后台逻辑是否占用主线程。
如果看到主线程有大量 CPU 使用，说明有优化空间。
总结
通过Instruments可以实现检测泄漏对象、SwiftUI性能等功能，根据需求选择Instruments对应的分析模版。
在Instruments界面中，可以通过左上角的按钮栏，实现运行、停止、快照等控制分析。
中间时间轴，随时间变化用于显示分析数据。
在时间轴左侧选择分析的对象类型，底部显示对象列表，双击对象列表的数据可以显示详细信息。
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Profiling apps using Instruments：https://developer.apple.com/tutorials/instruments
